もう冬になり、風邪が流行る時期になりました。
そんなこんなで絶賛風邪の真っ最中の私ですが。
風邪対策としては、しじみの味噌汁です。
風邪薬は、風邪を治しませんが、栄養を取ることにより治りが早くなります。
オルニチン しじみに豊富に含まれるオルニチンは、肝臓の働きを助けるアミノ酸の一種です。風邪のときに肝臓が弱ると免疫力が低下しがちですが、オルニチンは肝臓を活性化し、体の解毒作用をサポートします。
ビタミンB群 ビタミンB群はエネルギー代謝を促進するため、風邪で弱った体力の回復を助けます。特にしじみにはビタミンB12が多く含まれ、疲労回復効果が期待できます。
鉄分 鉄分は血液の酸素運搬を助け、風邪で衰えた体を元気にする効果があります。
これらの効果で風邪への治りが早くなります。
以上、風邪に効く対策でした。
